おけいどんの適温生活と投資日記(FIRE生活、世界30ヵ国の増配株、ETF、リート投資)

アーリーリタイア ブロガー 桶井 道/おけいどんがFIRE生活と投資、介護(父は要介護5、母はがんサバイバー)について綴ります。投資歴25年、日米など30ヵ国の増配株、ETF、リート。【メディア掲載/コラム連載】多数、プロフィールに記載。【著書】 3冊(FIRE本、米国ETF投資本、新NISA活用本、Amazonにて桶井 道で検索して下さい)【仕事依頼について】問い合わせフォーム(「カテゴリー検索」から探せます)からお願いします

【11】健康法/健康投資

●血液検査、すべて正常に

こんにちは、okeydon(桶井 道/おけいどん)です。 Follow @okeydon 6月のブログに書いていました通り、悪玉コレステロール値が高くなっていました。それまでは長年、中性脂肪値に悩んでいましたが、正常化しました。それと入れ替わりに、悪玉コレステロー…

●ウォーキングのモチベーション4つ

こんにちは、okeydon(桶井 道/おけいどん)です。 Follow @okeydon FIREしてからの課題として、健康管理があります。健康のために、ウォーキングを、週2度程度×1時間ですが、続けています。この記事では、ウォーキングのモチベーションについて書きます。 …

●オンライン診療は介護負担減になる

こんにちは、okeydon(桶井 道/おけいどん)です。 Follow @okeydonこの記事では、オンライン診療が介護負担軽減になったことについて書きます。 父は難病、母は癌サバイバーであり、僕は両親の介護、見守り、家事をしています。いかに負担を減らすかは常に…

●コレステロール改善策きまる

こんにちは、okeydon(桶井 道/おけいどん)です。 Follow @okeydon FIREしてからの課題として、健康維持があります。なかでも、FIRE前のセミリタイア以降から、中性脂肪値がいちばんの課題として「君臨」していました。それが、春の検査で正常化できました…

●FIREの課題は健康管理 中性脂肪が正常化!腹囲測定も正常化!しかし...

こんにちは、okeydon(桶井 道/おけいどん)です。 Follow @okeydon FIREしてからの課題は健康管理です。なかでも、脂肪系に異常があります。 中性脂肪× 体脂肪× 内臓脂肪× 腹囲測定×これが前回の検査時点での成績。FIREしてから、ずっと続いてます。このう…

●血管の健康検査、中性脂肪値が高い影響はあったのか?(FIREの課題は運動不足)

こんにちは、okeydon(桶井 道/おけいどん)です。 Follow @okeydon 僕のFIRE後の課題は、健康管理です。中性脂肪、体脂肪および内臓脂肪が多いことを指摘されています。特に、中性脂肪がいちばんの課題です。いずれも運動不足が原因です。中性脂肪値が高い…

●FIREの課題 筋力、脂肪、骨密度を測定した結果は...

こんにちは、okeydon(桶井 道/おけいどん)です。 Follow @okeydon FIRE生活の課題の上位に、健康維持があります。外で仕事しない=運動不足になるからです。それを補うために、ウォーキング、筋トレ、ストレッチをしています。 (階段は積極的に使いましょう…

●内臓の持病に自由診療で高価な薬を試す

こんにちは、okeydon(桶井 道/おけいどん)です。 Follow @okeydon僕には、長年悩む内臓の持病があります。何かと、僕の生活を邪魔をする存在です。処方薬を飲みながらも、サプリメント、健康食品、乳酸菌など、これまでいろいろ試してきました。ある程度の…

●未来を作るゲームチェンジャーとなる言葉をもらった

こんにちは、okeydon(桶井 道/おけいどん)です。 Follow @okeydon 僕は、2020年あたりから、血液検査で中性脂肪が異状値です。いったんは良くなりましたが、昨秋から再び悪化しています。読書するなかで、それを克服するためのヒントを得ましたので書きま…

●2度目の自主隔離 PCR検査陰性で終了

こんにちは、okeydon(桶井 道/おけいどん)です。 Follow @okeydonPCR検査を受けたことは既報の通りなのですが、実は自主隔離してました。これで2度目です。今回はPCR検査を受けて陰性と分かるまで、隔離期間は2日間のみでした。とはいえ、孤独で辛い...。…

【PCR検査 初体験】結果は...

こんにちは、okeydon(桶井 道/おけいどん)です。 Follow @okeydon 先日、PCR検査を受けました。この記事では、PCR検査を受けた理由、体験談、結果、感想について記述します。 ◆PCR検査を受けた理由 ◆体験談 ◆結果 ◆感想 ⓘスポンサードリンク (adsbygoogle …

●中性脂肪正常化へ向け、管理栄養士さんの指導 スマートウォッチ導入

こんにちは、okeydon(桶井 道/おけいどん)です。 Follow @okeydon FIRE生活の課題として、健康管理があります。3食規則正しく摂る、8時間睡眠、疲れたら無理はしない...などにより、風邪を引くことは無くなりました。 その一方で、2021年秋の健康診断で、…

●風しんワクチン 対象成人男性への無料期間が3年間延長へ

こんにちは、okeydon(桶井 道/おけいどん)です。 Follow @okeydon 今回の記事は、健康関連の情報提供です。風しんワクチンの対象成人男性への無料期間が3年間延長になりました。この制度を利用すれば、抗体検査もワクチン接種も無料です。僕okeydonは、抗…

●FIREのメリットを新発見、そういえば風邪をひいてない

こんにちは、okeydon(桶井 道/おけいどん)です。 Follow @okeydon FIREのメリットを新たに発見しました。風邪をひかないんです。2017年にサイドFIREして以降、風邪をひいていません。 最後に風邪を引いたのは、記憶では2015年12月です。当時はまだサラリー…

●国民健康保険の特定健診、FIREしても無職でも自営業でも無料で健康診断

こんにちは、okeydon(桶井 道/おけいどん)です。 Follow @okeydon 会社員のメリットの一つに、会社で無料の健康診断を受けられることがあります。FIREすれば当然、会社では受診できません。僕は、2020年秋にFIREして、その年の健康診断を、地元のクリニッ…

●何年もぶりのインフルエンザワクチン、ワクチン恐怖を克服

こんにちは、okeydon(桶井 道/おけいどん)です。 Follow @okeydon 過日、インフルエンザワクチンを接種してきました。何年もぶりです。 かつては毎年接種していましたが、何年も前に接種したときに、翌日から大きく体調を崩して1週間会社を休みました。身…

●健康診断 異常あり、FIREの課題はやはり健康管理

こんにちは、okeydon(桶井 道/おけいどん)です。 Follow @okeydon FIREして、課題が明らかになりました。数値としてハッキリと出ました。FIREの課題は、やはり健康管理だと痛感させられる出来事でした。 FIREしてから、当たり前ですが会社での健康診断は受…

●認知行動療法を学び、投資家としてのメンタルが作れた

こんにちは、okeydon(おけいどん)です。 Follow @okeydon あなたは、認知行動療法をご存知でしょうか?言葉だけなら聞いたことがある方もいらっしゃるかも知れませんね。この記事では、認知行動療法が投資に役立ったことについて記述します。 ◆認知行動療法…

●セミタイアの誤算、骨密度と筋肉量と体脂肪率が悪化

こんにちは、okeydon(おけいどん)です。 Follow @okeydon また、セミリタイアの誤算が発覚しました。1年前に中性脂肪が悪化して、1年強掛けてこの秋にやっと正常化したばかりなのに、また別の問題です。 (関連記事) 中性脂肪が悪化したときの記事です。 okey…

●新しい切り口の節約術、それは薄味 健康投資にもなる

こんにちは、okeydon(おけいどん)です。 Follow @okeydon 隠れた節約術、それは「薄味」です。これを唱える人は、僕okeydonが知る限り今までにいませんでした。 薄味が節約?!と、不思議に思われるかもしれませんね。けど、本当に節約になりますよ。そうツ…

●オンライン(電話)診療開始、どんな対応か その流れは

こんにちは、okeydon(おけいどん)です。 Follow @okeydon 先日の記事で、新型コロナ流行期間の特別対応として、持病の常備薬の処方が、電話にて可能になったことは、お伝えしました。僕okeydonにも、持病があり、この制度を利用して、通院することなく薬を貰…

●コロナ対策アイテム到着 フェイスシールドとマスク型製品、その他も紹介

こんにちは、okeydon(おけいどん)です。 Follow @okeydon 新型コロナ、いつになったら終息するでしょう。僕okeydonは、政府の対策だけではなく、国民一人ひとりの努力に掛かっていると思います。 僕okeydonは、適温生活主義ですが、新型コロナに対しては意識…

●休職するか悩んでいるあなたへ、判断基準は働きながら回復できるか

休職するか悩んでいるあなたへ。体調が悪い日々が続くと、休職するか、まだ働くか、悩むところですね。頑張ればまだ働けるではないか。ここで休んだら甘えではないか。ここで休んだらサボりではないか。ここで休んだら逃げではないか。休むと同僚に迷惑が掛…

●処方箋(薬)が電話による処方可能に、新型コロナ対策として

こんにちは、okeydon(おけいどん)です。 Follow @okeydon 新型コロナが流行し始めると、感染リスクを考えて、病院に行くのが怖くなると思います。健康を保つために病院に行ったはずが、新型コロナを貰ったら泣きたくなります。そこで、朗報です! 厚生労働省…

●マスク不足に救世主、山本化学工業の新しいマスク型製品「ビオラ」

こんにちは、okeydon(おけいどん)です。 Follow @okeydon マスク不足が続いているなか、救世主が現れました。山本化学工業の新しいマスク型製品「ビオラ」です。4月1日に新発売されました。 (画像:山本化学工業ホームページより。以下同様。) ◆山本化学工業…

●健康投資/かかりつけ薬剤師を登録するメリット

こんにちは、okeydon(おけいどん)です。 Follow @okeydon 今日は、健康投資のお話、「かかりつけ薬剤師」を登録するメリットについてです。あなたは、「かかりつけ薬剤師」をご存知でしょうか? 「かかりつけ薬剤師」制度は、厚生労働省が2016年4月にスター…

●アーリーリタイアに向け自転車を購入、中性脂肪正常化へ

こんにちは、okeydon(おけいどん)です。 Follow @okeydon 僕okeydonは、4月末にアーリーリタイアします。内臓の持病が不調であるのと新型コロナ対策も兼ねて、すでに会社を休んでいます。このまま出社することなく退職する可能性大です。歓送迎会が禁止され…

●新型コロナに感染しない、国民一人ひとりが努力を

こんにちは、okeydon(おけいどん)です。 Follow @okeydon 頭のなかをポートフォリオに例えると、新型コロナのことが一番多くを占める、、、僕okeydonはこうなりますが、皆さんもきっとそうだと思います。この1〜2週間が、流行させるのか、終息に向かわせるの…

●僕の感染症予防法〜インフルエンザ、風邪、ノロ対策〜

(初回投稿:2019年2月5日) (リライト:2020年2月8日) こんにちは、okeydon(おけいどん)です。 Follow @okeydon 世界各国で新型コロナウィルスが問題になっています。そこで、今日は、僕の感染症予防法、インフルエンザ、風邪、ノロ対策をご紹介します。一部…

●胃カメラ体験記、鼻からが楽〜検査前日、当日、後日のこと〜

あなたは、胃カメラ検査をされたことがありますか?年齢とともに疾病リスクが上がりますから、健康投資の一環として検査されてみてはいかがでしょうか。胃カメラは口からと、鼻からがありますが、口からが楽です。検査前日のこと、当日のこと、後日のことな…