日本人は、いろいろと詰め込みすぎ
いろいろと忙しすぎ
いろいろと急ぎすぎ
大丈夫ですか
あなたが頑張っていること、みんな知っていますよ
だから、少し立ち止まる余裕を持ってみませんか
1日のどこかだけでもいいんです
深呼吸しましょう
初めに、鼻に意識を集中して
ゆっ〜くり息を吸って、
口からゆっ〜くりと吐く
次に、胸(肺)に意識を集中して、
同じように深呼吸しましょう
続いて、心に意識を集中して
心呼吸しましょう
最後に、心の芯に意識を集中して
芯呼吸しましょう
あなたはよく頑張っている
だから、頑張らない時間も作りましょう
今日も何事にも適温でまいりましょう。
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