おけいどんの適温生活と投資日記(FIRE生活、世界30ヵ国の増配株、ETF、リート投資)

アーリーリタイア ブロガー 桶井 道/おけいどんがFIRE生活と投資について綴ります。投資歴23年、日米など30ヵ国の増配株、ETF、リート。親介護なども発信。【メディア掲載/コラム連載】多数、プロフィールに記載。【著書】 2冊(FIRE本、米国ETF投資本、Amazonにて桶井 道で検索して下さい)【仕事依頼について】問い合わせフォーム(「カテゴリー検索」から探せます)からお願いします

●深呼吸、心呼吸、芯呼吸

日本人は、いろいろと詰め込みすぎ

いろいろと忙しすぎ

いろいろと急ぎすぎ



大丈夫ですか

あなたが頑張っていること、みんな知っていますよ

だから、少し立ち止まる余裕を持ってみませんか



1日のどこかだけでもいいんです

深呼吸しましょう



初めに、鼻に意識を集中して

ゆっ〜くり息を吸って、

口からゆっ〜くりと吐く



次に、胸(肺)に意識を集中して、

同じように深呼吸しましょう



続いて、心に意識を集中して

心呼吸しましょう



最後に、心の芯に意識を集中して

芯呼吸しましょう



あなたはよく頑張っている

だから、頑張らない時間も作りましょう

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今日も何事にも適温でまいりましょう。



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