気分転換の方法は様々、人それぞれのやり方があります。今日はそんな気分転換のお話です。
こんにちは、okeydon(おけいどん)です。
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気分転換には、「良い気分転換」と「悪い気分転換」があります。
人間生きていると、幸せなこと、楽しいことばかりではなく、辛いこと、悲しいことに必ず遭遇します。人生すべてが思い通りになることはなく、不条理なこと、理不尽なこと、不可解なことが必ず起こります。そんなとき、気分転換が有効です。
あなたは、どんな気分転換をされていますか？スイーツブッフェ(バイキング)、買い物、カラオケ、スポーツ観戦、フットサルやテニス、お酒などなど、いろいろありますね。
しかし、ここで注意！
気分転換には、「良い気分転換」と「悪い気分転換」があるのです。
気分転換をして得た『作用(リフレッシュ効果)』よりも、『副作用(疲労)』の方が大きい場合は、「悪い気分転換」と言えます。つまり、気分転換そのものは楽しかったけど、気分転換のあと疲労が増してしまっては本末転倒なのです。ストレス解消のつもりが別のストレスを抱えたのではストレス増大となります。
例えば、日曜の昼間にプロ野球のデーゲームを楽しむのは「良い気分転換」ですが、時差があるなかアメリカのスポーツの生中継を明け方まで観戦した結果 寝不足で体調を壊すのは「悪い気分転換」です。
お酒が好きな方が適度に飲酒を楽しむのは「良い気分転換」、しかし深酒をして翌日酷い二日酔いをするのは「悪い気分転換」です。
「お酒を飲めないなんて人生の半分を損している」なんて言葉をときどき聞きますが、僕はむしろ、お酒を飲んで人生の半分以上を損した人をたまに見ます。
気分転換をするにも、『その気分転換中のリフレッシュ効果』と『その気分転換後のリフレッシュ効果』の両方を伴う「良い気分転換」を心掛けましょう。
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